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B-Vitamine für Energie und Stoffwechsel als Coenzyme

B-Vitamine werden auch Stoffwechselvitamine genannt. Biologisch aktiven Formen der B-Vitamine sind wichtige Coenzyme für den Stoffwechsel der Zellen und für Energie. Folgende B-Vitamine unterscheidet man: Vitamine B1 (Thiamin), B5 (Pantothensäure) und B12 (Cobalamin) sind besonders für die Gehirnfunktionen wichtig und tragen dazu bei, die normalen kognitiven Funktionen wie Konzentrations-, Aufmerksamkeits-, Erinnerungs- und Lernfunktionen aufrechtzuerhalten. Vitamin B9 (Folsäure) kann der Körper nicht selber herstellen. Es unterstützt das Immunsystem, Zellwachstum und Blut. Alltagsmüdigkeit kann durch Folsäure merklich verringert werden.  Vitamin B12 plus B9 sind am Abbau und an der Bildung verschiedener Aminosäuren beteiligt. Der Vitamin B Bedarf ist täglich, je nach Typ B1 - B12, in unterschiedlichen Menge - je nach Anforderung - wichtig. B-Vitamine sind wasserlöslich und werden bei Überdosierung über den Urin ausgeschieden.

Besonderheit
Vitamin B12:  Gut für gesunden Stoffwechsel und Funktionen von Gehirn und Nervensystem und mehr Energie. Die Aufnahmefähigkeit von Vitamin B12 hängt maßgeblich vom Intrinsic Factor ab. Etwa 60 Prozent des Gesamtkörperbestandes an Vitamin B12 (2-5 mg) werden in der Leber und ca. 30 Prozent in der Muskulatur gespeichert. Der Mensch kann Cobalamin (B12) nur über die Aufnahme im Dünndarm (Stoffwechsel - Bakterien) für den Körper verfügbar machen. Das von der Dickdarmflora gebildete Vitamin B12 wird ungenutzt wieder ausgeschieden. Der Mensch ist auf die Zufuhr von Vitamin B12 durch geeignete Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungen in natürlichen Dosen angewiesen. Vitamin B12 kommt, in einer für den Menschen verfügbaren Form, nur in tierischen Lebensmitteln vor. Vegetarier und besonders Veganer müssen daher ihre Vitamin B12-Versorgung auf anderem Wege sicherstellen, wobei es keine hohen Dosen bedarf. B-Vitamine in pflanzlichen Lebensmitteln sind keine optimalen Vitamin B12-Lieferanten. BJH berücksichtigt den Stellenwert der B-Vitamingruppe in seiner Produktpalette.


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