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Magnesium - Sportmineral

Magnesium ist einer der wichtigsten und vielseitigsten Mineralstoffe für den Körper und somit für die Gesundheit. Er ist an fast allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt und insbesondere wichtig für Muskulatur, Nervenfunktionen, Energiestoffwechsel und Immunsystem. Magnesium hat eine wichtige Funktion bei der Zellteilung. Es unterstützt in stressigen Situationen und auch beim Sport. Akute Störungen, wie Lidzucken, Muskelzucken, Muskelkrämpfe können aus einem Mangel an Magnesium entstehen. Man unterscheidet zwei natürliche Formen, wobei für die langfristige Versorgung des Körpers durch  Magnesiumhydroxidcarbonat oder Magnesiumcarbonat gewährleistet wird. Magnesiumcitrat ist nur für kurzfristige Verfügbarkeit. Geeignet für kruzfristiges Power z.B. im Traubenzuckerriegel asl Sportmineral. Generell sollte der langfristige Bedarf an Magnesium gedeckt sein. Es ist wichtig für Muskeln und Immunsystem, besonders bei körperlichen Anstrengungen und Sport.