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Vitamin D und K wichtig um Knochen zu stärken

Vitamin D wird auch das "Licht- oder Sonnenvitamin“ genannt. Es hat eine Funktion bei der Zellteilung und unterstützt die Aktivierung und Reaktion der weißen Blutzellen. Vitamin D ist auch ein Steroidhormon. Es unterstützt die Kalziumaufnahme aus dem Darm, was für Knochen stärken und aufbauen wichtig ist. Der Körper gewinnt es über 2 Quellen: 1. mit Hilfe von Tageslicht kann er es selber über Hautfunktionen ausreichend herstellen (täglich: im Sommer reichen 10 Min. - im Winter ist die Haut bedeckter, da sind 20 Min. angezeigt)  2.bei unzureichender Lichteinstrahlung  über die Nahrung. Vitamin D-Lebensmittel sind z. B. fette Fische, Avocado und Pilze. Alleine ist Vitamin D jedoch nicht so erfolgreich. Im Team mit Vitamin K unterstützt es die Funktionen wie Knochen stärken optimal. Vitamin K stellt der Körper selber ausreichend durch Bakterien (Darmflora) und Stoffwechsel z.B. im Dünndarm her. Diese wissenschaftliche Erkenntnisse berücksichtigt BJH bei seiner Sauerstoff Nahrungsergänzung.